曹王心语 | 打坐无法静下心来，怎么办？

心   语

刚开始练习打坐，

如果你无法静下心来，

教你们一个好办法。

刚开始观呼吸的时候，

不是观呼吸，

而是要控制呼吸。

你把你的呼吸变慢，

吸的时候你就慢慢地吸，

不要像以前那样自然吸。

而是慢慢地吸气、

慢慢地呼气，

你很快就静下来了。

~END~

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